Vitamine D

Vitamine

Vitamine D advies Gezondheidsraad

Vitamine D advies Gezondheidsraad

 

Groep Leeftijd Wie Extra vitamine D in microgram (mcg)
Kinderen 0 t/m 3 Iedereen 10 mcg extra vitamine D per dag
Vrouwen 4 t/m 49 Lichte huidskleur¹ en voldoende buitenkomen² Geen extra vitamine D nodig
Donkere huidskleur¹ of onvoldoende buitenkomen² 10 mcg extra vitamine D per dag
50 t/m 69 Iedereen 10 mcg extra vitamine D per dag
70+ Iedereen 20 mcg extra vitamine D per dag
Zwangere vrouwen Iedereen 10 mcg extra vitamine D per dag
Mannen 4 t/m 69 Lichte huidskleur¹ en voldoende buitenkomen² Geen extra vitamine D nodig
Donkere huidskleur¹ of onvoldoende buitenkomen² 10 mcg extra vitamine D per dag
70+ Iedereen 20 mcg extra vitamine D per dag
¹ Wanneer heb je een donkere huidskleur: Als vuistregel: een huid die niet of zelden verbrandt. Meestal mensen (deels) van Zuid-Europese, Aziatische, Midden-Oostelijke of negroïde afkomst.
² Wanneer kom je voldoende buiten? Voldoende buiten komen is iedere dag gedurende 15-30 minuten tussen 11.00 en 15.00 uur, met hoofd en handen onbedekt.

Lees meer

Davitamon is continu bezig met het verbeteren van haar dienstverlening om je beter en persoonlijker van dienst te kunnen zijn. Wij analyseren en verwerken hiervoor je online gedrag middels cookies. Altijd volgens de wet en met respect voor jouw privacy.
Door verder gebruik te maken van deze website geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close