Vitamine D
VitamineVitamine D advies Gezondheidsraad
Vitamine D advies Gezondheidsraad
Groep | Leeftijd | Wie | Extra vitamine D in microgram (mcg) |
---|---|---|---|
Kinderen | 0 t/m 3 | Iedereen | 10 mcg extra vitamine D per dag |
Vrouwen | 4 t/m 49 | Lichte huidskleur¹ en voldoende buitenkomen² | Geen extra vitamine D nodig |
Donkere huidskleur¹ of onvoldoende buitenkomen² | 10 mcg extra vitamine D per dag | ||
50 t/m 69 | Iedereen | 10 mcg extra vitamine D per dag | |
70+ | Iedereen | 20 mcg extra vitamine D per dag | |
Zwangere vrouwen | Iedereen | 10 mcg extra vitamine D per dag | |
Mannen | 4 t/m 69 | Lichte huidskleur¹ en voldoende buitenkomen² | Geen extra vitamine D nodig |
Donkere huidskleur¹ of onvoldoende buitenkomen² | 10 mcg extra vitamine D per dag | ||
70+ | Iedereen | 20 mcg extra vitamine D per dag | |
¹ Wanneer heb je een donkere huidskleur: Als vuistregel: een huid die niet of zelden verbrandt. Meestal mensen (deels) van Zuid-Europese, Aziatische, Midden-Oostelijke of negroïde afkomst. | |||
² Wanneer kom je voldoende buiten? Voldoende buiten komen is iedere dag gedurende 15-30 minuten tussen 11.00 en 15.00 uur, met hoofd en handen onbedekt. |
Val jij onder één van de groepen die extra vitamine D nodig heeft?
Bij Davitamon kun je je vitamine D aanvullen met de volgende producten:
- Kinderen: Vitamine D Aquosum/Olie/Smelttabletjes
- Volwassenen tot 50 jaar: Davitamon Vitamine D voor volwassenen
- Volwassenen vanaf 50 jaar: Actifit 50+
- Volwassenen vanaf 65 jaar: Actifit 65+
- Zwangere vrouwen: Compleet Mama/Compleet Mama Omega-3 Visolie/MamaFit
Of bekijk zelf alle vitamine D supplementen.
Benieuwd of jij genoeg vitamine D binnenkrijgt? Doe hier de vitamine D test.
- Ashwaganda
- Artisjokextract
- Bètacaroteen
- 5 Alledaagse voedingsmiddelen met calcium
- Calcium en zwangerschap
- Chloor
- Chroom
- Alles over foliumzuur en zwangerschap
- 9 voedingsmiddelen met magnesium
- Volledig overzicht
- Baby/Peuter (0-3)
- Kindervitamines
- De lichamelijke ontwikkeling van je peuter
- Cognitieve ontwikkeling van je peuter of dreumes
- De motorische ontwikkeling van je peuter
- Baby weekmenu
- Kinderwens
- Herstel na bevalling
- De Zwanger Voedingswijzer
- Volledig overzicht