Vitamine B-complex: waar goed voor?

Het vitamine B-complex bestaat uit B-vitamines die onmisbaar zijn voor het menselijk lichaam. De vitamines zijn verantwoordelijk voor en nodig bij onder andere de volgende behoeftes: vermoeidheid, weerstand en het gezichtsvermogen.

Vitamine Vitamine B-complex

Vitamine

Het vitamine B-complex bestaat uit 8 verschillende B-vitamines met allemaal een verschillende functie.

Vitamine B-complex

Het vitamine B-complex bestaat uit meerdere B-vitamines. Wij beantwoorden hieronder al je vragen over het vitamine B-complex.

Producten met Vitamine B-complex

Wat is vitamine B-complex?

Vroeger dacht men dat er maar één vitamine B was. Later bleek vitamine B uit meerdere afzonderlijke vitamines te bestaan. In totaal zijn er 8 verschillende B-vitamines. Ze hebben allemaal verschillende functies in het lichaam. Samen noemen we ze het vitamine B-complex.

Waar is vitamine B-complex goed voor?

De vitamines binnen vitamine B-complex, zijn verantwoordelijk voor en nodig bij de volgende behoeftes:

Behoefte	Vitamines
Helpt bij vermoeidheid	Vitamine B₂, B₃, B₅, B₆, B₁₁ en B₁₂
Goed voor het geheugen en het concentratievermogen	Vitamine B₁, B₃, B₅, B₈, B₁₁ en B₁₂
Bevordert de energiestofwisseling	Vitamine B₁, B₂, B₃, B₅, B₆, B₈ en B₁₂
Helpt bij het gezond houden van de huid	Vitamine B₂, B₃ en B₈
Is goed voor je haren	Vitamine B₈
Goed voor de gemoedstoestand en draagt bij aan een heldere geest	Vitamine B₁, B₃, B₅, B₈, B₁₁ en B₁₂
Is goed voor het gezichtsvermogen	Vitamine B₂
Goed/van belang voor het zenuwstelsel	Vitamine B₂, B₃, B₆, B₈ en B₁₂
Draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit	Vitamine B₆
Zorgt mede voor een goede weerstand	Vitamine B₆, B₁₁, B₁₂

Vitamine B-complex bij haargroei

Vitamine B₈, biotine, draagt bij aan:

Een normale haargroei
Het behoud van sterk haar
Glanzend haar

Waar zitten B-vitamines in?

De verschillende soorten vitamines van het vitamine B-complex vind je onder andere terug in:

Noten en granen
Aardappelen
Groente
Vis
Vlees
Melkproducten

Meer weten? Lees dan verder op onze pagina’s over weerstand, vermoeidheid of energie! Benieuwd naar alle B-vitamines? Die hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet: