Je lichaam heeft voor veel behoeftes iedere dag een bepaalde hoeveelheid vitamines en mineralen nodig. Dit wordt ook wel de Referentie Inname genoemd. Deze haal je uit je voeding. Niet iedereen haalt altijd voldoende vitamines en mineralen uit de voeding, een aanvulling in de vorm van supplementen kan dan raadzaam zijn.
Er kunnen momenten zijn waarop je lichaam behoefte heeft aan extra vitamines en mineralen. Bij lichamelijke inspanning kan een dagelijkse inname van 200 milligram vitamine C extra weerstand geven naast de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C. Vitamine B12 en magnesium helpen bijvoorbeeld bij behoeftes als vermoeidheid en moeheid.
Zo zijn er veel meer situaties waarin het extra belangrijk is om te zorgen dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt.
Behoeftes overzicht
Voor meer informatie over een specifieke behoefte, maak je keuze hieronder en lees verder!