Vitamines en mineralen: we kunnen niet zonder!
Vitamines zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. We halen ze uit onze dagelijkse voeding. Er zijn 13 verschillende vitamines en ze zijn alle 13 even belangrijk.
Mineralen hebben veel overeenkomsten met vitamines. Het zijn net als vitamines stoffen die voorkomen in eten en drinken. Er zijn 6 verschillende mineralen. Daarnaast bestaan er spoorelementen: mineralen waarvan het lichaam maar heel weinig nodig heeft.
Als je iedere dag gezond eet en voldoende buiten komt, krijg je in principe alle vitamines en mineralen binnen die je nodig hebt. Extra veel vitamines zorgen niet dat je extra gezond wordt. Toch kan aanvulling naast de dagelijkse voeding in sommige gevallen heel zinvol zijn.
Er zijn allerlei supplementen: met één vitamine of mineraal, of met een combinatie. Soms zitten er naast vitamines en mineralen andere voedingstoffen in een supplement, zoals visolie of kruiden. Welke je kiest, hangt af van je persoonlijke behoefte.
