Vitamine B₈

Waar is biotine goed voor?

Biotine is een belangrijke vitamine die helpt energie vrij te maken uit ons eten. Deze energie heeft ons lichaam nodig om goed te kunnen functioneren. Biotine draagt bij aan het metabolisme (stofwisseling) van eiwitten, koolhydraten en vetten in ons lichaam. Verder speelt biotine een belangrijke rol bij een goed functionerend zenuwstelsel, een gezonde huid en helpt het je haren glanzend en gezond te houden!

Waar zit biotine in?

Biotine zit in verschillende voedingsmiddelen, zoals: noten, pinda’s, melk, lever en eieren. Hieronder vind je een tabel met producten waar biotine in zit met daarnaast het percentage van de referentie inname voor volwassenen per dag:

RI Biotine

Hoeveel biotine heb je per dag nodig?

De referentie inname (RI) van biotine bij volwassenen is 40 microgram (mcg) per dag. Een overschot aan biotine is niet schadelijk voor de gezondheid. Een eventueel overschot aan biotine plas je namelijk weer uit.

Welke vitamine voor sterke haren?

Biotine heeft meerdere positieve effecten op je haar, zo:

• Draagt het bij aan het behoud van normaal haar.
• Houdt het je haren sterk.
• Is goed voor de conditie van je haar.
• Zorgt voor het behoud van glanzend haar.

Biotine en multivitamines

Biotine draagt bij aan meerdere processen in ons lichaam. Davitamon heeft daarom biotine toegevoegd in verschillende multivitamines zoals Huid Haar Nagels, Davitamon B Complex Forte en Davitamon Compleet Weerstand. Deze multivitamines bevatten naast biotine nog een aantal essentiële vitamines en mineralen.

Verder lezen? Ontdek dan ook alles over de vitamines die binnen het vitamine B complex vallen, vitamine C en vitamine D.