Weerstand

“Mijn weerstand kan wel een steuntje gebruiken”: je hoort het mensen regelmatig zeggen. Maar hoe kun je de weerstand ondersteunen en wat betekent extra weerstand nu precies?

Wat is het immuunsysteem?

Onze weerstand hebben we te danken aan ons immuunsysteem. Dit behoorlijk complexe systeem is in staat om op verschillende manieren ons lichaam te onderhouden.

Weerstand ondersteunen

Een aantal factoren draagt bij aan het optimaal functioneren van onze weerstand. Gezonde en gevarieerde voeding, rijk aan vitamines en mineralen, regelmatig bewegen, het vermijden van stress en voldoende slaap hebben allemaal invloed hebben op je weerstand.

Immuunsysteem ondersteunen

Gezonde voeding met voldoende vitamines en mineralen heeft invloed op het immuunsysteem. Een aantal vitamines en mineralen helpt het immuunsysteem een handje. Zo ondersteunen ze de afweer van het lichaam.

Weerstand lichaam

Deze vitamines en mineralen zorgen mede voor een goede weerstand:

VitaminesMineralen
Vitamine AZink
Vitamine B6IJzer
Vitamine B11Koper
Vitamine B12Selenium
Vitamine C
Vitamine D

Immuunsysteem ondersteunen met supplementen?

Een gezonde en gevarieerde voeding bevat voldoende vitamines en mineralen. Toch lukt het soms niet om elke dag gezond te eten. Er zijn situaties waarin het lichaam vraagt om iets extra’s. Bijvoorbeeld bij fysieke inspanning. Aanvulling in de vorm van een vitaminesupplement kan dan zinvol zijn. Bij lichamelijke inspanning kan een dagelijkse inname van 200 milligram vitamine C extra weerstand geven naast de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C.

Gerelateerde producten

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close